
在快节奏的生活中,你是否也感到内心疲惫?面对学业压力、人际关系困扰中岩投资,青少年常常陷入焦虑与迷茫。如何才能找到内心的光亮?2025年11月14日,上海大学心理健康教育梦想季——心灵奇旅·校园寻光跑活动在宝山校区A区田径场拉开帷幕,为学生们带来一场身心双重释放的奇妙旅程。
✅ 这是一次运动与心理的深度结合,让身体动起来,让心灵亮起来。
阳光洒满操场,青春的气息扑面而来。近200名学生齐聚一堂,领取专属集章卡,开启一段充满意义的“寻光之旅”。活动由上海大学心理辅导中心和体育学院联合举办,旨在通过运动释放压力,在互动中滋养心灵。
启程·寻光而遇
随着一声枪响,同学们有序出发,踏上这场独特的心理探索之路。跑道沿途设置了五个主题心理摊位,分别对应积极心理学PERMA理论的五大元素:Positive(积极情绪)、Engagement(投入)、Relationship(人际关系)、Meaning(意义感)、Accomplishment(成就体验)。
在“微笑能量站”,大家写下开心小事,传递温暖;在“专注力挑战”中中岩投资,体验心流状态;在“爱心接力站”,用扭扭棒编织爱心;在“心灵编织坊”,用毛线编织自己的意义之网;在“我的闪光时刻”,写下成就感瞬间,彼此鼓励。
展开剩余48%沉浸·心光交汇
每个点位都充满了互动与思考。有的同学专注挑战,有的协作创作,还有的温情分享。每完成一项任务,集章纸上便多一枚印记,也多一份心灵的收获。
活动现场气氛热烈,欢声笑语不断。同学们纷纷表示,这次活动让他们重新感受到生活的美好,也找到了面对压力的新方式。
延续·逐光而行
此次“心灵奇旅·校园寻光跑”不仅是一场简单的运动,更是一次心理成长的旅程。它将心理健康教育与体育运动有机结合,帮助学生在活动中释放压力,增强自我认知,提升心理韧性。
未来,上海大学心理辅导中心将继续创新形式,推出更多贴近学生需求的心理健康活动,助力每一位学子在校园中向阳生长、逐光而行。
如果你也在寻找一种新的方式来调节情绪、释放压力,不妨尝试参与类似的活动。每一次运动,都是对自我的一次温柔拥抱。
💬 你在学校或生活中是否有过类似的心理疏导经历?欢迎在评论区分享你的故事,我们一起交流、一起成长。
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