在快节奏的生活中，你是否也感到内心疲惫？面对学业压力、人际关系困扰中岩投资，青少年常常陷入焦虑与迷茫。如何才能找到内心的光亮？2025年11月14日，上海大学心理健康教育梦想季——心灵奇旅·校园寻光跑活动在宝山校区A区田径场拉开帷幕，为学生们带来一场身心双重释放的奇妙旅程。
✅ 这是一次运动与心理的深度结合，让身体动起来，让心灵亮起来。
阳光洒满操场，青春的气息扑面而来。近200名学生齐聚一堂，领取专属集章卡，开启一段充满意义的“寻光之旅”。活动由上海大学心理辅导中心和体育学院联合举办，旨在通过运动释放压力，在互动中滋养心灵。
启程·寻光而遇
随着一声枪响，同学们有序出发，踏上这场独特的心理探索之路。跑道沿途设置了五个主题心理摊位，分别对应积极心理学PERMA理论的五大元素：Positive（积极情绪）、Engagement（投入）、Relationship（人际关系）、Meaning（意义感）、Accomplishment（成就体验）。
在“微笑能量站”，大家写下开心小事，传递温暖；在“专注力挑战”中中岩投资，体验心流状态；在“爱心接力站”，用扭扭棒编织爱心；在“心灵编织坊”，用毛线编织自己的意义之网；在“我的闪光时刻”，写下成就感瞬间，彼此鼓励。
展开剩余48%沉浸·心光交汇
每个点位都充满了互动与思考。有的同学专注挑战，有的协作创作，还有的温情分享。每完成一项任务，集章纸上便多一枚印记，也多一份心灵的收获。
活动现场气氛热烈，欢声笑语不断。同学们纷纷表示，这次活动让他们重新感受到生活的美好，也找到了面对压力的新方式。
延续·逐光而行
此次“心灵奇旅·校园寻光跑”不仅是一场简单的运动，更是一次心理成长的旅程。它将心理健康教育与体育运动有机结合，帮助学生在活动中释放压力，增强自我认知，提升心理韧性。
未来，上海大学心理辅导中心将继续创新形式，推出更多贴近学生需求的心理健康活动，助力每一位学子在校园中向阳生长、逐光而行。
如果你也在寻找一种新的方式来调节情绪、释放压力，不妨尝试参与类似的活动。每一次运动，都是对自我的一次温柔拥抱。
💬 你在学校或生活中是否有过类似的心理疏导经历？欢迎在评论区分享你的故事，我们一起交流、一起成长。
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